Йога. Глубина и целостность

Йога Альфа-Зет – это йога энергии и осознавания, это коктейль стилей от Хатха- через Кундалини- до Агни-йоги с акцентом на эзотерическую составляющую практики, это подготовка физического тела и ума медитации и интеграция медитации в реальную жизнь современного человека.

Видов йоги очень много, и все они помогают осознать себя многомерным существом сложного, но прекрасного мира, что является основой для практики Альфа-Зет.  Йога Альфа-Зет – это состояние глубины и целостности, достигаемое различными методами. Если йогу практиковать искренне, то получится, что все методы – один и тот же стиль, разделение йоги на стили условно. Йога едина и, разбивая ее на части, мы получаем одну из частей, если хатха-йогу изолировать от остальной традиции – она станет просто механической системой упражнений. Внутри каждого стиля находятся все остальные. Хатха-йогу можно назвать йогой силы, в то время, когда мы совершаем усилия в асанах. Жертвуя этими проходящими ощущениями мы практикуем бхакти-йогу – йогу посвящения и любви. В поисках истины, медитациях и мантрах всегда присутствует джняна – йога мудрости и т.д.

Постепенно вы разберетесь в этом сами, если будете исследовать и эксперементировать, встав  на ПУТЬ СИЛЫ, ЛЮБВИ И МУДРОСТИ Альфа-Зет, а не не просто следовать инструкциям.

Программа занятий «Йога для начинающих»

Теория: Этический кодекс йоги, виды и направления йоги, йога для души и здоровья, йогатерапия и техника безопасности в йоге, введение в медитацию, йога и другие оздоровительные системы, способы регулирования веса и здоровое питание.

Практика: Базовые асаны, йогические разминки и виньясы, пранаямы (дыхательные техники), комплекс для осанки и снятия стресса, практики концентрации и медитации.